En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 2: |
1069 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,82g |
|
63,77g |
|
118,76g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
478 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,82g |
|
6,58g |
|
53,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
859 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,10g |
|
16,04g |
|
128,10g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1223 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,31g |
|
58,01g |
|
150,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1017 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,32g |
|
40,90g |
|
169,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1419 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,58g |
|
67,49g |
|
163,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1055 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,29g |
|
49,66g |
|
110,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
873 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,08g |
|
23,92g |
|
111,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1051 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,06g |
|
42,27g |
|
131,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
213 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,45g |
|
2,60g |
|
25,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1278 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,35g |
|
101,81g |
|
143,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1179 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,80g |
|
68,15g |
|
154,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
864 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,80g |
|
37,68g |
|
111,76g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
811 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,11g |
|
30,71g |
|
74,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1068 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,38g |
|
39,19g |
|
136,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1259 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,45g |
|
49,17g |
|
146,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
964 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,78g |
|
45,66g |
|
91,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1106 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,36g |
|
21,32g |
|
131,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1056 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,49g |
|
55,67g |
|
142,02g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1040 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,67g |
|
33,16g |
|
136,29g |
|
-
|
-
|
|
|
