En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Çar 6: |
958 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,20g |
|
47,40g |
|
90,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Paz 25: |
1045 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,40g |
|
44,10g |
|
92,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
343 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,85g |
|
17,06g |
|
31,63g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1110 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
56,54g |
|
137,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1879 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,88g |
|
102,52g |
|
220,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1010 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,13g |
|
59,93g |
|
75,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
319 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,53g |
|
20,01g |
|
39,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1799 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,13g |
|
130,87g |
|
209,57g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
307 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,90g |
|
20,12g |
|
32,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1046 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,82g |
|
34,04g |
|
129,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1563 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,88g |
|
88,42g |
|
171,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1300 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,18g |
|
73,11g |
|
198,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1150 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,69g |
|
41,86g |
|
188,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1580 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,73g |
|
50,86g |
|
205,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1448 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,15g |
|
62,73g |
|
129,59g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1117 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,28g |
|
72,49g |
|
81,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1394 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,64g |
|
46,88g |
|
180,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1598 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,90g |
|
57,20g |
|
227,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1674 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,13g |
|
82,47g |
|
224,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1788 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,14g |
|
94,20g |
|
222,04g |
|
-
|
-
|
|
|
