En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 6: |
799 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,43g |
|
61,52g |
|
76,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1295 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,53g |
|
111,73g |
|
118,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
854 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,27g |
|
54,24g |
|
77,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
672 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,85g |
|
34,62g |
|
47,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1144 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,71g |
|
61,82g |
|
99,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1223 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,25g |
|
75,78g |
|
65,86g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1124 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,87g |
|
50,52g |
|
132,84g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1256 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,02g |
|
84,29g |
|
91,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1031 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,04g |
|
58,11g |
|
75,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1024 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,63g |
|
51,43g |
|
109,81g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
501 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,38g |
|
23,48g |
|
25,13g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 15: |
314 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,19g |
|
15,64g |
|
26,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
388 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,44g |
|
20,24g |
|
38,16g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1207 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,71g |
|
74,23g |
|
122,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1276 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,09g |
|
85,68g |
|
93,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
43 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,43g |
|
0,33g |
|
7,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
711 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,24g |
|
37,58g |
|
22,69g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
522 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,08g |
|
37,47g |
|
29,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
335 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,41g |
|
31,18g |
|
15,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
385 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,23g |
|
17,89g |
|
40,64g |
|
-
|
-
|
|
|
