En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ocak 2024 |
Per 11: |
904 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,93g |
|
56,32g |
|
110,64g |
|
-
|
-
|
Cum 5: |
628 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,31g |
|
25,40g |
|
66,20g |
|
-
|
-
|
Kasım 2023 |
Cmt 4: |
913 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,61g |
|
38,66g |
|
115,06g |
|
-
|
-
|
Cum 3: |
1046 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,51g |
|
69,60g |
|
120,52g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2023 |
Cmt 15: |
826 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,53g |
|
40,64g |
|
111,05g |
|
-
|
-
|
Cum 14: |
812 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,79g |
|
54,92g |
|
56,11g |
|
-
|
-
|
Per 13: |
578 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,86g |
|
50,33g |
|
45,86g |
|
2206*
|
1628
|
Şubat 2023 |
Çar 8: |
549 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,93g |
|
35,28g |
|
46,42g |
|
-
|
-
|
Sal 7: |
1129 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,49g |
|
43,64g |
|
126,55g |
|
-
|
-
|
Pzt 6: |
1447 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,87g |
|
81,48g |
|
178,79g |
|
-
|
-
|
Paz 5: |
269 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,89g |
|
14,62g |
|
14,60g |
|
-
|
-
|
Cmt 4: |
1078 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,98g |
|
62,86g |
|
122,47g |
|
-
|
-
|
Cum 3: |
1347 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,46g |
|
103,12g |
|
75,67g |
|
-
|
-
|
Per 2: |
1274 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,31g |
|
103,34g |
|
69,61g |
|
-
|
-
|
Çar 1: |
1396 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,68g |
|
102,46g |
|
89,76g |
|
-
|
-
|
Ocak 2023 |
Pzt 30: |
853 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,12g |
|
43,50g |
|
86,62g |
|
-
|
-
|
Pzt 23: |
547 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,63g |
|
20,81g |
|
52,91g |
|
-
|
-
|
Aralık 2022 |
Per 15: |
317 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,51g |
|
12,30g |
|
42,80g |
|
-
|
-
|
Ekim 2022 |
Çar 5: |
650 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,78g |
|
33,23g |
|
95,09g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2021 |
Per 29: |
1046 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,77g |
|
67,84g |
|
100,27g |
|
-
|
-
|
|
|