En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Çar 7: |
215 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,75g |
|
12,28g |
|
35,04g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 3: |
782 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,45g |
|
82,66g |
|
68,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
997 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,38g |
|
37,98g |
|
175,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
360 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,34g |
|
15,98g |
|
61,78g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 22: |
801 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,23g |
|
36,36g |
|
79,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
395 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,54g |
|
14,08g |
|
71,95g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Per 11: |
1826 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,50g |
|
56,78g |
|
232,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1364 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,63g |
|
19,81g |
|
154,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1663 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,66g |
|
52,42g |
|
287,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
2238 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,98g |
|
48,89g |
|
311,22g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
820 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,72g |
|
34,75g |
|
165,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
378 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,34g |
|
8,04g |
|
58,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1069 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,18g |
|
18,72g |
|
148,46g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
650 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,54g |
|
12,57g |
|
134,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1638 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,95g |
|
39,98g |
|
217,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1147 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,37g |
|
41,32g |
|
102,49g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1376 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,73g |
|
87,20g |
|
147,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1463 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,82g |
|
71,98g |
|
178,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1711 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,81g |
|
76,25g |
|
193,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1585 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,36g |
|
31,29g |
|
290,92g |
|
-
|
-
|
|
|
