En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Pzt 6: |
879 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,38g |
|
33,28g |
|
69,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
120 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
5,50g |
|
8,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1181 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,81g |
|
64,40g |
|
122,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1080 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,83g |
|
68,15g |
|
104,72g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1938 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,85g |
|
71,11g |
|
312,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1536 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,75g |
|
53,85g |
|
227,94g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1052 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,74g |
|
66,33g |
|
104,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1348 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,36g |
|
86,08g |
|
149,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1282 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,45g |
|
42,04g |
|
159,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1216 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,64g |
|
92,49g |
|
106,43g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 6: |
162 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,27g |
|
0,43g |
|
42,42g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 14: |
555 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,39g |
|
14,29g |
|
91,95g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cum 18: |
13 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,34g |
|
0,28g |
|
2,13g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 29: |
378 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,74g |
|
14,08g |
|
35,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
620 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,09g |
|
18,71g |
|
76,81g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 9: |
418 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,50g |
|
9,95g |
|
47,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
375 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,36g |
|
22,96g |
|
6,13g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
1489 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,42g |
|
25,83g |
|
144,86g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1415 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,76g |
|
44,28g |
|
142,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
496 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,70g |
|
14,10g |
|
54,20g |
|
-
|
-
|
|
|
