En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 6: |
434 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,90g |
|
6,66g |
|
87,93g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 20: |
1161 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,64g |
|
17,49g |
|
162,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1377 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,47g |
|
97,62g |
|
108,18g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 27: |
964 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,65g |
|
37,77g |
|
114,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1444 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,74g |
|
92,51g |
|
143,46g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1644 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,87g |
|
87,96g |
|
186,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1358 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,98g |
|
81,83g |
|
168,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1651 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,23g |
|
45,99g |
|
178,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1230 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,53g |
|
86,68g |
|
131,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1673 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,49g |
|
84,17g |
|
186,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1746 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,30g |
|
87,74g |
|
207,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1624 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,24g |
|
81,23g |
|
210,77g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1588 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,07g |
|
95,63g |
|
154,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1189 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,69g |
|
61,45g |
|
122,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1226 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,54g |
|
90,49g |
|
96,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1751 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,68g |
|
82,44g |
|
218,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1651 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,85g |
|
93,62g |
|
142,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1794 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,47g |
|
118,53g |
|
100,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1476 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,91g |
|
61,75g |
|
128,93g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
308 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,40g |
|
20,10g |
|
26,80g |
|
-
|
-
|
|
|
