En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Sal 7: |
833 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,19g |
|
32,29g |
|
78,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
830 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,83g |
|
39,88g |
|
98,46g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 5: |
1556 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,65g |
|
58,55g |
|
157,36g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 1: |
260 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,31g |
|
14,22g |
|
36,26g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 14: |
384 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,98g |
|
19,50g |
|
32,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
820 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,61g |
|
19,89g |
|
117,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
425 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,55g |
|
16,45g |
|
25,10g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
645 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,30g |
|
33,78g |
|
50,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
654 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,07g |
|
41,65g |
|
34,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1226 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,59g |
|
47,57g |
|
149,92g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1467 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,93g |
|
86,94g |
|
45,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
874 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,64g |
|
94,91g |
|
25,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
501 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,08g |
|
14,24g |
|
85,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
688 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,67g |
|
29,95g |
|
110,59g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
211 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,82g |
|
34,83g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
778 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,68g |
|
47,19g |
|
20,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
577 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,20g |
|
64,54g |
|
42,23g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1302 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,84g |
|
57,61g |
|
171,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1284 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,99g |
|
57,10g |
|
53,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
752 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,18g |
|
59,80g |
|
32,46g |
|
-
|
-
|
|
|
