En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Çar 27: |
1910 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,41g |
|
46,74g |
|
245,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
981 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,56g |
|
35,86g |
|
101,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1822 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,05g |
|
57,45g |
|
201,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1932 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,22g |
|
49,05g |
|
207,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1136 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,79g |
|
54,25g |
|
128,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1514 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,07g |
|
86,47g |
|
166,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
293 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,18g |
|
9,67g |
|
41,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1460 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,01g |
|
62,37g |
|
150,29g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
886 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,68g |
|
48,53g |
|
96,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1695 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,97g |
|
59,38g |
|
218,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1641 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,73g |
|
95,32g |
|
172,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
746 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,70g |
|
28,77g |
|
90,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1056 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,65g |
|
33,10g |
|
104,89g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
1278 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,49g |
|
73,95g |
|
118,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1075 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,64g |
|
49,51g |
|
119,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
984 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,79g |
|
23,14g |
|
137,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1575 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,36g |
|
68,53g |
|
198,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1037 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,08g |
|
51,95g |
|
143,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1104 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,99g |
|
41,64g |
|
121,23g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1061 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,12g |
|
47,57g |
|
113,21g |
|
-
|
-
|
|
|
