En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
101 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,54g |
|
2,78g |
|
20,20g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 5: |
823 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,57g |
|
17,90g |
|
119,93g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 14: |
2247 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
158,47g |
|
76,93g |
|
127,87g |
|
1474*
|
 773
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 16: |
680 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,78g |
|
16,17g |
|
98,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1945 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,62g |
|
114,37g |
|
121,42g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1807 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,45g |
|
83,54g |
|
214,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
2605 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,31g |
|
68,18g |
|
376,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1754 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,39g |
|
118,80g |
|
247,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
2140 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,03g |
|
168,95g |
|
207,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1795 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,22g |
|
78,05g |
|
218,18g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
2181 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,55g |
|
73,63g |
|
281,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1550 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,80g |
|
56,28g |
|
183,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
2192 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,11g |
|
89,07g |
|
228,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1807 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,66g |
|
80,42g |
|
216,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1732 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,14g |
|
95,75g |
|
169,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
2444 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,79g |
|
140,51g |
|
237,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
2011 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,79g |
|
96,57g |
|
203,01g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
1575 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,84g |
|
51,17g |
|
177,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1233 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,22g |
|
43,71g |
|
180,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1838 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,45g |
|
53,55g |
|
237,99g |
|
-
|
-
|
|
|
