En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 9: |
1015 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,38g |
|
46,36g |
|
100,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1182 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,61g |
|
44,80g |
|
132,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1614 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,45g |
|
95,40g |
|
112,64g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
1722 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,78g |
|
50,39g |
|
205,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1013 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,06g |
|
40,48g |
|
113,66g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1809 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,71g |
|
79,83g |
|
144,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1530 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,97g |
|
103,17g |
|
124,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1816 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,56g |
|
164,76g |
|
66,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1633 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,12g |
|
101,52g |
|
135,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2050 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,08g |
|
90,53g |
|
205,84g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
1785 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,54g |
|
77,16g |
|
122,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1501 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,56g |
|
90,74g |
|
169,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1767 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,45g |
|
104,75g |
|
169,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1813 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,24g |
|
96,72g |
|
161,81g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1730 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,77g |
|
128,98g |
|
122,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1370 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,99g |
|
80,91g |
|
103,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2118 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,05g |
|
164,01g |
|
165,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
923 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,63g |
|
66,11g |
|
99,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1884 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,13g |
|
138,43g |
|
183,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1614 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,35g |
|
122,89g |
|
146,64g |
|
-
|
-
|
|
|
