En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Cum 2: |
340 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,09g |
|
29,17g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2012 |
| Cum 28: |
395 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,50g |
|
9,50g |
|
48,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
260 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,67g |
|
24,60g |
|
39,47g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2012 |
| Per 30: |
1043 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,36g |
|
66,07g |
|
80,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
576 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,41g |
|
25,83g |
|
66,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1445 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,59g |
|
81,43g |
|
94,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1051
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,19g |
|
101,55g |
|
54,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
60 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
1,00g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2012 |
| Pzt 23: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,12g |
|
0,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1782 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,74g |
|
67,55g |
|
119,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
120
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
15,33g |
|
15,43g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2012 |
| Çar 20: |
181 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,63g |
|
29,01g |
|
10,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
458
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,56g |
|
29,38g |
|
54,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
145 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,13g |
|
24,06g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
60
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
6,00g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2012 |
| Çar 18: |
501
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,03g |
|
46,37g |
|
21,97g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2011 |
| Çar 6: |
1228
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,39g |
|
93,37g |
|
81,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
812
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,18g |
|
41,59g |
|
60,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1175 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,31g |
|
86,77g |
|
116,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1364
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
115,19g |
|
147,17g |
|
-
|
-
|
|
|
