En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 8: |
463 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,90g |
|
16,21g |
|
62,56g |
|
1728*
|
 1265
|
| Şubat 2024 |
| Sal 13: |
1284 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,45g |
|
50,96g |
|
166,25g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 12: |
1226 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,63g |
|
62,44g |
|
152,70g |
|
1689*
|
463
|
| Per 11: |
345 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,75g |
|
5,50g |
|
37,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
578 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,25g |
|
20,11g |
|
114,69g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 3: |
-
|
-
|
|
1741*
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 26: |
609 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,02g |
|
20,10g |
|
84,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
-
|
-
|
|
1631*
|
-
|
| Sal 24: |
1125 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,71g |
|
39,26g |
|
166,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
706 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,07g |
|
24,80g |
|
102,72g |
|
1703*
|
997
|
| Cmt 21: |
1245 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,36g |
|
38,47g |
|
192,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1086 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,60g |
|
38,87g |
|
156,76g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1099 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,08g |
|
35,63g |
|
177,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1211 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,86g |
|
36,03g |
|
191,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
550 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,16g |
|
15,70g |
|
63,49g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 22: |
666 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,41g |
|
22,50g |
|
83,86g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
1211 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,56g |
|
37,70g |
|
140,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1160 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,78g |
|
31,29g |
|
168,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
913 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,16g |
|
23,31g |
|
156,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
702 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,23g |
|
28,59g |
|
93,88g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
983 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,12g |
|
32,79g |
|
147,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
549 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,22g |
|
19,09g |
|
90,90g |
|
-
|
-
|
|
|
