En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Per 3: |
1493 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,13g |
|
87,05g |
|
156,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1511 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,51g |
|
77,62g |
|
195,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1224 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,19g |
|
47,54g |
|
183,49g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
1369 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,00g |
|
75,74g |
|
132,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
876 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,56g |
|
41,82g |
|
80,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
803 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,10g |
|
47,78g |
|
103,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1090 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,15g |
|
52,48g |
|
182,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1591 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,21g |
|
50,90g |
|
300,00g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1532 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,02g |
|
86,29g |
|
219,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1458 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,61g |
|
81,03g |
|
233,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1280 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,23g |
|
80,48g |
|
135,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1507 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,16g |
|
84,57g |
|
203,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1284 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,84g |
|
75,00g |
|
155,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1253 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,22g |
|
48,69g |
|
184,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1054 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,76g |
|
54,56g |
|
106,63g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 19: |
370 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,64g |
|
16,67g |
|
66,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1418 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,14g |
|
61,36g |
|
155,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
905 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,03g |
|
47,99g |
|
128,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1270 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,57g |
|
54,54g |
|
165,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1703 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,27g |
|
63,77g |
|
173,23g |
|
-
|
-
|
|
|
