En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 15: |
1214 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,66g |
|
93,91g |
|
119,30g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 13: |
588 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,76g |
|
44,15g |
|
35,73g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
1434 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,37g |
|
50,55g |
|
121,40g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1480 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,22g |
|
76,15g |
|
152,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1433 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,17g |
|
95,54g |
|
105,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1611 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,00g |
|
94,56g |
|
83,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1495 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,93g |
|
87,81g |
|
101,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1477 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,91g |
|
62,45g |
|
120,60g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 1: |
1269 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,66g |
|
79,40g |
|
65,75g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
1501 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,04g |
|
80,16g |
|
105,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
2353 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,44g |
|
86,22g |
|
152,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1308 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,28g |
|
98,40g |
|
306,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1219 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,20g |
|
47,19g |
|
144,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1821 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,91g |
|
68,49g |
|
133,04g |
|
497*
|
 1324
|
| Ekim 2022 |
| Paz 9: |
380 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,80g |
|
80,30g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 4: |
950 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,91g |
|
21,14g |
|
149,85g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Paz 3: |
-
|
-
|
|
122*
|
-
|
| Cmt 2: |
-
|
-
|
|
70*
|
-
|
| Cum 1: |
-
|
-
|
|
108*
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 13: |
1134 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,95g |
|
56,71g |
|
79,02g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
-
|
-
|
|
60*
|
-
|
| Paz 29: |
-
|
-
|
|
195*
|
-
|
| Cmt 28: |
-
|
-
|
|
410*
|
-
|
| Cum 27: |
-
|
-
|
|
276*
|
-
|
| Per 26: |
-
|
-
|
|
188*
|
-
|
| Çar 25: |
-
|
-
|
|
226*
|
-
|
| Sal 24: |
-
|
-
|
|
239*
|
-
|
| Pzt 23: |
-
|
-
|
|
261*
|
-
|
| Paz 22: |
-
|
-
|
|
172*
|
-
|
| Cmt 21: |
-
|
-
|
|
281*
|
-
|
| Cum 20: |
-
|
-
|
|
271*
|
-
|
| Per 19: |
-
|
-
|
|
280*
|
-
|
| Çar 18: |
-
|
-
|
|
560*
|
-
|
| Sal 17: |
-
|
-
|
|
146*
|
-
|
| Pzt 16: |
-
|
-
|
|
144*
|
-
|
| Paz 15: |
-
|
-
|
|
206*
|
-
|
|
|
