En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
407 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,60g |
|
19,83g |
|
43,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
500 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,62g |
|
15,25g |
|
93,75g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 21: |
1010 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,49g |
|
44,93g |
|
129,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1517 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,30g |
|
48,99g |
|
164,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
282 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,29g |
|
6,87g |
|
49,82g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
482 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,66g |
|
19,59g |
|
24,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1309 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,49g |
|
78,17g |
|
133,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
221 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,34g |
|
8,70g |
|
10,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1330 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,04g |
|
56,30g |
|
223,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1076 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,87g |
|
60,60g |
|
167,38g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1403 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,21g |
|
89,44g |
|
181,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
811 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,01g |
|
36,82g |
|
121,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1151 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,22g |
|
69,91g |
|
145,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1252 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,25g |
|
75,35g |
|
173,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1304 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,24g |
|
75,51g |
|
132,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1263 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,22g |
|
46,30g |
|
180,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1421 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,59g |
|
69,94g |
|
173,02g |
|
1882*
|
 461
|
| Per 1: |
1258 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,64g |
|
58,52g |
|
209,57g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1200 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,95g |
|
73,11g |
|
165,51g |
|
1882*
|
682
|
| Sal 30: |
1372 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,45g |
|
66,91g |
|
173,75g |
|
1822*
|
450
|
|
|
