En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Cmt 11: |
366 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,42g |
|
5,50g |
|
56,76g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
740 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,43g |
|
28,21g |
|
78,63g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Çar 18: |
1199 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,63g |
|
59,02g |
|
124,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1125 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,45g |
|
51,54g |
|
145,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1254 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,42g |
|
68,33g |
|
164,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1230 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,89g |
|
89,31g |
|
150,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1098 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,94g |
|
71,51g |
|
143,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1456 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,45g |
|
58,63g |
|
155,37g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1252 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,93g |
|
75,04g |
|
126,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1013 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,76g |
|
48,36g |
|
132,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1532 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,67g |
|
94,74g |
|
142,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
929 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,32g |
|
34,62g |
|
139,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1811 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,78g |
|
144,51g |
|
107,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1085 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,34g |
|
71,60g |
|
118,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1631 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,07g |
|
110,52g |
|
130,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
672 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,95g |
|
45,41g |
|
22,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1027 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,95g |
|
64,24g |
|
71,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1361 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,89g |
|
75,19g |
|
92,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1286 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,52g |
|
80,96g |
|
96,76g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
1295 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,87g |
|
78,14g |
|
83,52g |
|
-
|
-
|
|
|
