En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Cum 12: |
366 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,94g |
|
19,61g |
|
30,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
383 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,42g |
|
28,29g |
|
12,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
447 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,47g |
|
24,67g |
|
60,17g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 25: |
340 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
7,72g |
|
59,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
280 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
12,00g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
211 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,58g |
|
3,26g |
|
51,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1281 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,14g |
|
51,88g |
|
151,38g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 27: |
575 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,11g |
|
18,79g |
|
76,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1619 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,56g |
|
59,92g |
|
223,43g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
526 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,71g |
|
22,46g |
|
65,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1098 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,84g |
|
46,21g |
|
149,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
671 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,73g |
|
23,53g |
|
98,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1566 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,44g |
|
120,31g |
|
181,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
631 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,07g |
|
10,28g |
|
100,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
852 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,41g |
|
56,74g |
|
88,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
145 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,37g |
|
5,56g |
|
25,60g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 29: |
1413 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,64g |
|
56,83g |
|
162,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
383 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,54g |
|
26,83g |
|
44,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1379 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,38g |
|
74,49g |
|
146,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
256 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,13g |
|
3,20g |
|
46,16g |
|
-
|
-
|
|
|
