En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 7: |
187 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,78g |
|
8,26g |
|
21,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
272 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,03g |
|
9,26g |
|
21,06g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
370 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,50g |
|
13,00g |
|
45,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
652 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,94g |
|
18,90g |
|
69,87g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 16: |
100 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
1,00g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
804 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,90g |
|
59,56g |
|
122,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
330 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
13,00g |
|
50,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
125 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
13,00g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1248 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,85g |
|
57,80g |
|
119,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1173 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,13g |
|
87,72g |
|
130,88g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1008 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,67g |
|
54,53g |
|
147,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1005 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,67g |
|
59,61g |
|
132,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1361 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,61g |
|
114,79g |
|
143,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1216 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,98g |
|
53,20g |
|
161,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1398 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,53g |
|
87,50g |
|
133,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1274 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,97g |
|
65,93g |
|
159,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1499 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,24g |
|
57,82g |
|
203,43g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1497 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,54g |
|
78,88g |
|
143,35g |
|
1584*
|
 87
|
| Çar 1: |
553 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,97g |
|
25,34g |
|
89,88g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
746 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,81g |
|
44,70g |
|
41,33g |
|
-
|
-
|
|
|
