En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
533 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,26g |
|
15,46g |
|
89,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1475 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,67g |
|
74,97g |
|
169,14g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2480 *
|
%248
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,13g |
|
124,81g |
|
260,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1195 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,79g |
|
20,21g |
|
202,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1477 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,17g |
|
62,67g |
|
180,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1238 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,24g |
|
34,82g |
|
202,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1216 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,61g |
|
43,80g |
|
155,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1019 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,07g |
|
38,10g |
|
127,62g |
|
1552*
|
 533
|
| Per 5: |
1465 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,88g |
|
58,52g |
|
195,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
761 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,87g |
|
45,92g |
|
61,02g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Per 26: |
35 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
8,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1121 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,14g |
|
35,27g |
|
146,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1006 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,56g |
|
17,43g |
|
139,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1610 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,26g |
|
29,52g |
|
201,04g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 23: |
524 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,52g |
|
25,70g |
|
66,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1019 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,10g |
|
22,15g |
|
165,98g |
|
1569*
|
550
|
| Çar 8: |
220 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,48g |
|
6,70g |
|
31,90g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 24: |
230 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
4,50g |
|
48,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
134 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,57g |
|
3,82g |
|
25,95g |
|
-
|
-
|
|
|
