En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Paz 30: |
1294 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,07g |
|
52,33g |
|
151,96g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 4: |
1503 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,59g |
|
92,88g |
|
162,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1178 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,77g |
|
51,73g |
|
165,44g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 27: |
1537 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,77g |
|
110,56g |
|
125,29g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1398 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,18g |
|
68,56g |
|
155,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1245 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,17g |
|
50,12g |
|
133,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1529 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,31g |
|
77,03g |
|
203,91g |
|
1619*
|
 90
|
| Paz 22: |
1739 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,90g |
|
112,25g |
|
136,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1400 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,72g |
|
38,27g |
|
235,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1920 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,57g |
|
56,83g |
|
227,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
741 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,41g |
|
32,45g |
|
95,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
523 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,85g |
|
17,05g |
|
70,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1306 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,07g |
|
67,40g |
|
114,43g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1506 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,64g |
|
51,45g |
|
178,29g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1512 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,64g |
|
61,86g |
|
195,05g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 31: |
658 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,07g |
|
18,70g |
|
91,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1073 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,27g |
|
44,27g |
|
142,71g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 28: |
1297 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,56g |
|
49,11g |
|
211,95g |
|
1598*
|
301
|
| Sal 27: |
1352 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,12g |
|
52,71g |
|
185,84g |
|
1566*
|
214
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 8: |
1742 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,03g |
|
70,87g |
|
209,78g |
|
-
|
-
|
|
|
