En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 2: |
179 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
6,10g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
538 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
19,10g |
|
98,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
179 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
6,10g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
968 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,06g |
|
40,29g |
|
97,08g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 20: |
179 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
6,10g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
295 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,99g |
|
19,06g |
|
30,56g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 2: |
1014 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,45g |
|
60,40g |
|
124,74g |
|
1807*
|
 793
|
| Şubat 2024 |
| Per 15: |
411 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,63g |
|
13,20g |
|
48,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1106 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,61g |
|
33,17g |
|
127,50g |
|
2133*
|
1027
|
| Ocak 2024 |
| Çar 3: |
177 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,58g |
|
6,26g |
|
27,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
513 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,56g |
|
18,78g |
|
63,01g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 7: |
411 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,37g |
|
12,42g |
|
47,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
177 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,58g |
|
6,26g |
|
27,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
177 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,58g |
|
6,26g |
|
27,84g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
505 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,03g |
|
20,42g |
|
55,74g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
591 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,67g |
|
30,87g |
|
48,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
177 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,58g |
|
6,26g |
|
27,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1107 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,27g |
|
76,12g |
|
94,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
177 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,58g |
|
6,26g |
|
27,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
177 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,58g |
|
6,26g |
|
27,84g |
|
-
|
-
|
|
|
