En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Nisan 2022 |
Cmt 9: |
616 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,80g |
|
8,66g |
|
80,09g |
|
-
|
-
|
Per 7: |
180 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,32g |
|
11,30g |
|
8,19g |
|
-
|
-
|
Çar 6: |
893 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,17g |
|
59,46g |
|
57,72g |
|
-
|
-
|
Sal 5: |
920 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,39g |
|
43,67g |
|
126,10g |
|
-
|
-
|
Pzt 4: |
1416 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,13g |
|
109,61g |
|
96,26g |
|
-
|
-
|
Paz 3: |
1386 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,77g |
|
86,87g |
|
155,90g |
|
-
|
-
|
Cmt 2: |
1147 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,75g |
|
51,28g |
|
132,89g |
|
-
|
-
|
Cum 1: |
698 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,56g |
|
26,77g |
|
63,62g |
|
-
|
-
|
Mart 2022 |
Per 31: |
1513 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,66g |
|
72,02g |
|
150,69g |
|
-
|
-
|
Çar 30: |
1239 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,25g |
|
86,41g |
|
97,49g |
|
-
|
-
|
Sal 29: |
1474 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,91g |
|
82,74g |
|
115,99g |
|
-
|
-
|
Pzt 28: |
1482 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,39g |
|
90,68g |
|
99,70g |
|
-
|
-
|
Kasım 2021 |
Pzt 22: |
433 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,78g |
|
21,22g |
|
14,74g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2021 |
Pzt 9: |
320 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
11,00g |
|
48,00g |
|
330*
|
10
|
Paz 8: |
-
|
-
|
|
392*
|
-
|
Cmt 7: |
-
|
-
|
|
206*
|
-
|
Cum 6: |
-
|
-
|
|
306*
|
-
|
Per 5: |
-
|
-
|
|
198*
|
-
|
Çar 4: |
-
|
-
|
|
164*
|
-
|
Sal 3: |
-
|
-
|
|
407*
|
-
|
Pzt 2: |
-
|
-
|
|
362*
|
-
|
Paz 1: |
-
|
-
|
|
403*
|
-
|
Temmuz 2021 |
Cmt 31: |
-
|
-
|
|
251*
|
-
|
Cum 30: |
-
|
-
|
|
389*
|
-
|
Per 29: |
-
|
-
|
|
616*
|
-
|
Çar 28: |
-
|
-
|
|
143*
|
-
|
Sal 27: |
-
|
-
|
|
564*
|
-
|
Pzt 26: |
-
|
-
|
|
509*
|
-
|
Paz 25: |
-
|
-
|
|
317*
|
-
|
Cmt 24: |
-
|
-
|
|
435*
|
-
|
Cum 23: |
-
|
-
|
|
336*
|
-
|
Per 22: |
-
|
-
|
|
275*
|
-
|
Çar 21: |
-
|
-
|
|
808*
|
-
|
|
|