En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Çar 12: |
745 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,23g |
|
92,57g |
|
42,88g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 23: |
766 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,34g |
|
53,77g |
|
70,85g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1574 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,10g |
|
90,21g |
|
202,52g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cmt 21: |
1621 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,70g |
|
87,61g |
|
186,66g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1714 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,09g |
|
188,39g |
|
152,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2053 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,09g |
|
218,53g |
|
47,90g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 28: |
222 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,97g |
|
9,15g |
|
47,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1488 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,46g |
|
102,22g |
|
142,28g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Paz 19: |
1026 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,28g |
|
66,94g |
|
114,95g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Paz 10: |
161 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,12g |
|
27,46g |
|
9,48g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 4: |
684 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,31g |
|
24,09g |
|
103,99g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Paz 11: |
677 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,49g |
|
49,97g |
|
63,16g |
|
1644*
|
 967
|
| Cmt 10: |
163 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,60g |
|
1,99g |
|
41,80g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1336 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,17g |
|
71,99g |
|
164,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
940 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,14g |
|
56,60g |
|
89,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1092 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,35g |
|
48,75g |
|
119,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
996 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,53g |
|
95,90g |
|
97,84g |
|
1510*
|
514
|
| Paz 4: |
1124 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,73g |
|
84,66g |
|
130,49g |
|
1510*
|
386
|
| Nisan 2021 |
| Cum 16: |
382 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,54g |
|
29,06g |
|
55,61g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
745 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,56g |
|
28,61g |
|
95,92g |
|
-
|
-
|
|
|
