En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Pzt 14: |
152 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,56g |
|
1,86g |
|
39,06g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
205 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,12g |
|
12,02g |
|
18,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1086 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,88g |
|
33,18g |
|
135,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
269 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,67g |
|
22,30g |
|
8,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
120 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
1,47g |
|
30,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
134 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
1,64g |
|
34,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1539 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,72g |
|
57,88g |
|
135,34g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 23: |
160 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,59g |
|
1,96g |
|
41,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
655 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,38g |
|
16,66g |
|
86,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
759 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,24g |
|
30,27g |
|
112,54g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1551 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,79g |
|
43,63g |
|
243,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1089 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,62g |
|
41,00g |
|
137,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
-
|
-
|
|
2607*
|
-
|
| Pzt 17: |
1060 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,78g |
|
84,60g |
|
140,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
477 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,53g |
|
19,60g |
|
72,62g |
|
2314*
|
 1837
|
| Cmt 15: |
312 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,90g |
|
18,97g |
|
31,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
850 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,89g |
|
70,43g |
|
71,16g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
258 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,56g |
|
5,32g |
|
55,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
741 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,42g |
|
44,01g |
|
71,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1143 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,92g |
|
53,16g |
|
145,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1300 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,17g |
|
72,29g |
|
137,64g |
|
-
|
-
|
|
|
