En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Cmt 10: |
319 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,05g |
|
3,76g |
|
37,51g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 22: |
235 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
2,62g |
|
34,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
453 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,41g |
|
14,48g |
|
93,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
80 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
19,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 30: |
383 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,26g |
|
13,00g |
|
68,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
392 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,78g |
|
15,95g |
|
37,26g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 10: |
611 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,26g |
|
28,46g |
|
58,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1034 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,72g |
|
51,85g |
|
70,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
606 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,95g |
|
29,52g |
|
84,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
470 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,30g |
|
20,51g |
|
54,36g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
1367 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,67g |
|
51,55g |
|
181,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1758 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,55g |
|
58,46g |
|
254,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1688 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,73g |
|
50,14g |
|
300,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
2036 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,94g |
|
58,54g |
|
213,79g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1948 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,95g |
|
63,22g |
|
272,37g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Sal 26: |
1847 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,24g |
|
76,01g |
|
258,90g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
685 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,09g |
|
14,23g |
|
77,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1613 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,13g |
|
53,37g |
|
198,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1513 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,78g |
|
52,08g |
|
139,07g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 8: |
572 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,45g |
|
21,78g |
|
94,53g |
|
-
|
-
|
|
|
