En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Pzt 18: |
647 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,46g |
|
39,27g |
|
74,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1319 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,52g |
|
30,00g |
|
180,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
762 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,25g |
|
48,48g |
|
100,09g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Paz 27: |
1203 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,88g |
|
37,46g |
|
135,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1063 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,63g |
|
36,48g |
|
148,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1229 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,83g |
|
31,15g |
|
160,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
513 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,26g |
|
19,63g |
|
63,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1262 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,65g |
|
50,85g |
|
120,63g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
534 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,35g |
|
39,60g |
|
33,69g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 10: |
482 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,61g |
|
16,95g |
|
51,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
503 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,58g |
|
21,69g |
|
40,61g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 24: |
1150 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,91g |
|
38,83g |
|
160,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1620 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,51g |
|
62,06g |
|
181,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1726 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,91g |
|
59,57g |
|
169,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
492 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,02g |
|
21,44g |
|
61,22g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 22: |
425 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,56g |
|
18,72g |
|
32,15g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 17: |
587 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,08g |
|
17,55g |
|
82,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1387 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,10g |
|
68,46g |
|
172,74g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 16: |
417 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,42g |
|
17,38g |
|
50,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
826 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,20g |
|
30,51g |
|
64,10g |
|
-
|
-
|
|
|
