En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Cmt 11: |
943 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,22g |
|
84,79g |
|
93,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
763 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,38g |
|
56,49g |
|
96,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
829 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,73g |
|
36,69g |
|
93,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
791 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,46g |
|
50,53g |
|
67,72g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Paz 28: |
902 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,51g |
|
75,63g |
|
74,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1096 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,44g |
|
91,34g |
|
108,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
731 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,60g |
|
43,01g |
|
97,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
941 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,60g |
|
51,01g |
|
121,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1033 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,73g |
|
59,62g |
|
112,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1215 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,84g |
|
71,15g |
|
134,18g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 31: |
1204 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,71g |
|
66,38g |
|
181,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1110 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,34g |
|
51,26g |
|
178,98g |
|
1742*
|
 632
|
| Cum 29: |
809 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,66g |
|
77,11g |
|
75,61g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 12: |
1364 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,71g |
|
97,35g |
|
146,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1294 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,71g |
|
96,35g |
|
135,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1294 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,71g |
|
96,35g |
|
135,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1574 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,64g |
|
105,52g |
|
188,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1305 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,87g |
|
97,93g |
|
139,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1322 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,68g |
|
96,89g |
|
145,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1311 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,95g |
|
92,61g |
|
156,16g |
|
-
|
-
|
|
|
