En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 18: |
382 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,46g |
|
16,87g |
|
26,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
480 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,13g |
|
37,34g |
|
25,28g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 21: |
196 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,20g |
|
5,79g |
|
19,72g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 10: |
388 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,60g |
|
40,76g |
|
51,92g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
388 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,54g |
|
11,40g |
|
58,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
590 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,38g |
|
30,35g |
|
88,13g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
727 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,30g |
|
52,71g |
|
70,67g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Şubat 2023 |
| Çar 1: |
1126 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,36g |
|
26,28g |
|
187,73g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Paz 29: |
1417 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,42g |
|
81,47g |
|
207,87g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
693 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,80g |
|
44,52g |
|
74,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
383 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,75g |
|
13,55g |
|
54,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
570 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,14g |
|
22,03g |
|
48,95g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1247 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,08g |
|
67,76g |
|
156,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1085 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,24g |
|
30,84g |
|
132,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1323 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,63g |
|
56,51g |
|
138,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
739 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,25g |
|
32,52g |
|
88,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
356 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,47g |
|
7,85g |
|
45,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1261 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,86g |
|
68,86g |
|
116,63g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1646 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,80g |
|
42,35g |
|
202,45g |
|
-
|
-
|
|
|
