En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
1219 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,29g |
|
112,09g |
|
70,40g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 1: |
1325 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,54g |
|
74,20g |
|
155,12g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
2189 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,01g |
|
126,42g |
|
204,13g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 15: |
1133 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,77g |
|
67,73g |
|
103,89g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Paz 13: |
959 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,53g |
|
50,12g |
|
109,99g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 20: |
167 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,51g |
|
11,56g |
|
3,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
390 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,70g |
|
17,22g |
|
54,95g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Paz 7: |
486 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,39g |
|
24,13g |
|
44,40g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 29: |
739 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,72g |
|
38,08g |
|
55,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
276 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,51g |
|
12,27g |
|
31,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
525 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,64g |
|
21,27g |
|
68,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
557 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,41g |
|
29,99g |
|
35,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 7: |
315 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,06g |
|
17,36g |
|
32,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1095 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,90g |
|
57,03g |
|
113,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
848 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,41g |
|
59,75g |
|
82,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
599 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,02g |
|
44,53g |
|
49,94g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Paz 8: |
319 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,93g |
|
14,38g |
|
39,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
970 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,75g |
|
41,90g |
|
74,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cum 4: |
486 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,39g |
|
19,89g |
|
76,22g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
562 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,61g |
|
31,14g |
|
42,69g |
|
-
|
-
|
|
|
