En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Cum 20: |
268 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,30g |
|
14,04g |
|
30,42g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
834 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,99g |
|
35,37g |
|
107,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1202 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,82g |
|
82,41g |
|
89,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1103 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,13g |
|
57,64g |
|
110,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1015 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,80g |
|
69,90g |
|
128,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
662 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,21g |
|
42,52g |
|
65,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1001 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,82g |
|
76,99g |
|
55,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
589 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,01g |
|
37,23g |
|
57,80g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1007 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,08g |
|
51,93g |
|
118,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1487 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,24g |
|
75,13g |
|
143,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1324 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,73g |
|
74,53g |
|
133,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1447 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,80g |
|
82,26g |
|
169,21g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 7: |
754 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,06g |
|
49,52g |
|
70,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1652 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,91g |
|
127,40g |
|
64,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cmt 10: |
521 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,80g |
|
23,47g |
|
66,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
909 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,91g |
|
45,41g |
|
93,97g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
879 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,84g |
|
55,72g |
|
61,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1370 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,07g |
|
72,72g |
|
173,25g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 29: |
667 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,68g |
|
36,01g |
|
77,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
340 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,46g |
|
17,77g |
|
19,22g |
|
-
|
-
|
|
|
