En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cum 5: |
441 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,80g |
|
6,65g |
|
50,90g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 12: |
256 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
1,90g |
|
59,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1102 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,99g |
|
74,72g |
|
109,99g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
1387 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,97g |
|
70,78g |
|
64,71g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 22: |
488 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,90g |
|
23,42g |
|
36,25g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 17: |
750 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,62g |
|
29,52g |
|
74,99g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 25: |
259 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,55g |
|
13,65g |
|
19,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1325 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,19g |
|
120,40g |
|
68,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1192 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,45g |
|
84,63g |
|
70,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1720 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,66g |
|
74,00g |
|
208,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1579 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,06g |
|
63,80g |
|
134,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1219 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,03g |
|
76,77g |
|
116,94g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
1583 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,56g |
|
75,38g |
|
72,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1427 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,75g |
|
59,43g |
|
118,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1632 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,85g |
|
66,24g |
|
158,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
537 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,77g |
|
21,61g |
|
28,24g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 12: |
1503 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,60g |
|
82,17g |
|
163,51g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 21: |
1233 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,16g |
|
82,44g |
|
61,67g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1527 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,59g |
|
97,05g |
|
98,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1016 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,56g |
|
30,25g |
|
61,43g |
|
-
|
-
|
|
|
