En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
911 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,80g |
|
36,64g |
|
123,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1236 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,87g |
|
34,30g |
|
138,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
838 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,24g |
|
74,73g |
|
31,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1659 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,08g |
|
76,10g |
|
199,26g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1763 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,55g |
|
81,89g |
|
157,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1180 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,06g |
|
44,44g |
|
108,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1972 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,79g |
|
96,06g |
|
215,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1843 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,73g |
|
76,99g |
|
146,02g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
1857 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,64g |
|
74,28g |
|
157,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1762 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,36g |
|
79,07g |
|
161,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1121 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,08g |
|
48,10g |
|
134,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1304 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,58g |
|
49,54g |
|
144,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1110 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,03g |
|
61,53g |
|
115,59g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1427 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,49g |
|
63,71g |
|
136,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1084 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,17g |
|
44,55g |
|
106,98g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
915 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,28g |
|
40,51g |
|
48,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1074 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,84g |
|
69,19g |
|
56,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
942 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,72g |
|
35,68g |
|
134,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1474 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,20g |
|
72,67g |
|
129,27g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Sal 14: |
1525 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,47g |
|
68,16g |
|
161,74g |
|
-
|
-
|
|
|
