En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Cum 26: |
600 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
66,00g |
|
31,50g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1698 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,49g |
|
193,42g |
|
81,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1770 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,29g |
|
232,42g |
|
61,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
953 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,20g |
|
121,00g |
|
20,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1015 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,49g |
|
127,42g |
|
32,45g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1015 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,49g |
|
127,42g |
|
32,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
364 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,98g |
|
57,20g |
|
18,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1388 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,14g |
|
181,67g |
|
53,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1576 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,00g |
|
255,00g |
|
43,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1761 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,25g |
|
217,19g |
|
77,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1422 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,93g |
|
153,50g |
|
80,43g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1251 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,78g |
|
133,90g |
|
44,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2007 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,28g |
|
229,20g |
|
70,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1668 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,49g |
|
208,22g |
|
59,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1038 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,80g |
|
103,00g |
|
37,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1790 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,40g |
|
239,00g |
|
38,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1960 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,30g |
|
227,52g |
|
35,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
943 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,59g |
|
117,42g |
|
28,75g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1903 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,60g |
|
187,48g |
|
86,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1712 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,18g |
|
183,20g |
|
74,68g |
|
-
|
-
|
|
|
