En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Pzt 28: |
232 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,71g |
|
4,27g |
|
46,74g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
86 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,32g |
|
1,06g |
|
22,15g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Per 13: |
287 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,60g |
|
11,54g |
|
50,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1253 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,78g |
|
70,46g |
|
148,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
495 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,76g |
|
33,21g |
|
57,49g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 29: |
427 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,59g |
|
8,42g |
|
75,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
638 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,49g |
|
41,77g |
|
89,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
246 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,68g |
|
5,80g |
|
45,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1297 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,16g |
|
66,14g |
|
139,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1027 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,02g |
|
47,83g |
|
119,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1647 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,24g |
|
59,18g |
|
162,12g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
659 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,51g |
|
28,95g |
|
87,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
826 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,87g |
|
39,96g |
|
102,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
808 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,26g |
|
32,04g |
|
112,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
907 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,65g |
|
51,22g |
|
110,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1354 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,41g |
|
44,83g |
|
221,56g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1678 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,03g |
|
88,34g |
|
195,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1018 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,96g |
|
86,33g |
|
68,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
611 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,52g |
|
65,12g |
|
53,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1036 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,45g |
|
59,03g |
|
120,37g |
|
-
|
-
|
|
|
