En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
214 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,58g |
|
10,85g |
|
15,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1039 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,76g |
|
53,28g |
|
118,61g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 18: |
827 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,92g |
|
59,31g |
|
107,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
138 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,13g |
|
11,59g |
|
16,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
621 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,83g |
|
38,51g |
|
67,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1401 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,24g |
|
77,71g |
|
151,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1022 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,33g |
|
67,32g |
|
122,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
138 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,13g |
|
11,59g |
|
16,46g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
612 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,45g |
|
41,64g |
|
66,73g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 18: |
1004 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,35g |
|
23,65g |
|
70,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
2014 *
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,15g |
|
111,90g |
|
223,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
598 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,97g |
|
46,83g |
|
72,94g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1129 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,54g |
|
71,12g |
|
124,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1354 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,89g |
|
78,90g |
|
131,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
927 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,20g |
|
65,15g |
|
90,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1151 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,67g |
|
94,06g |
|
104,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1361 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,43g |
|
91,12g |
|
163,15g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1125 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,98g |
|
73,96g |
|
146,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1220 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,61g |
|
43,44g |
|
150,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
863 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,50g |
|
50,92g |
|
92,08g |
|
-
|
-
|
|
|
