En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1729 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,09g |
|
60,37g |
|
250,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
332 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,30g |
|
8,00g |
|
55,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1356 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,70g |
|
53,97g |
|
162,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1124 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,48g |
|
38,22g |
|
122,21g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
1401 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,04g |
|
130,82g |
|
112,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
950 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,96g |
|
71,18g |
|
99,45g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1079 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,96g |
|
49,74g |
|
132,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
591 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,56g |
|
26,82g |
|
85,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1763 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,61g |
|
77,87g |
|
164,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1349 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,22g |
|
84,44g |
|
48,30g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
945 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,57g |
|
18,09g |
|
169,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1284 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,85g |
|
46,43g |
|
205,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1319 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,80g |
|
63,11g |
|
132,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
3142 *
|
%209
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
179,25g |
|
97,75g |
|
285,97g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1222 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,61g |
|
66,11g |
|
119,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1312 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,68g |
|
65,80g |
|
151,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
893 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,43g |
|
33,80g |
|
126,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
921 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,67g |
|
30,56g |
|
122,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1291 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,92g |
|
65,68g |
|
149,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1402 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,56g |
|
50,14g |
|
183,41g |
|
-
|
-
|
|
|
