En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Sal 6: |
744 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,65g |
|
21,05g |
|
138,63g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 2: |
1414 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,66g |
|
103,76g |
|
157,55g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Sal 5: |
157 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,78g |
|
12,26g |
|
9,56g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 2: |
534 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,10g |
|
24,15g |
|
52,02g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Per 25: |
1127 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,65g |
|
100,78g |
|
81,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
268 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,28g |
|
20,51g |
|
17,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
580 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,31g |
|
21,38g |
|
96,09g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 1: |
1072 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,57g |
|
113,31g |
|
92,25g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
706 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,32g |
|
62,62g |
|
71,91g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Çar 21: |
220 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,78g |
|
5,12g |
|
45,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1066 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,12g |
|
114,92g |
|
84,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1029 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,66g |
|
119,64g |
|
69,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
103 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,71g |
|
9,20g |
|
12,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1318 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,46g |
|
90,32g |
|
145,50g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 29: |
771 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,46g |
|
87,90g |
|
84,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
372 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,39g |
|
27,56g |
|
36,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1155 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,80g |
|
108,59g |
|
123,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1128 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,09g |
|
128,65g |
|
100,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1093 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,22g |
|
113,75g |
|
93,94g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 17: |
769 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,42g |
|
89,84g |
|
74,85g |
|
-
|
-
|
|
|
