En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
1271 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,84g |
|
63,41g |
|
146,55g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 29: |
514 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
9,40g |
|
66,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1402 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,27g |
|
60,52g |
|
181,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1028 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,10g |
|
32,30g |
|
142,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
934 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,50g |
|
75,00g |
|
105,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1410 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,40g |
|
51,36g |
|
179,59g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 20: |
1400 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,37g |
|
51,85g |
|
166,99g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
261 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,25g |
|
4,79g |
|
57,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
881 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,10g |
|
14,60g |
|
95,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
430 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,46g |
|
10,16g |
|
76,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
240 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
2,00g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 15: |
987 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
8,30g |
|
74,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Per 6: |
1022 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,68g |
|
34,38g |
|
114,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1007 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,55g |
|
37,56g |
|
172,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1451 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,82g |
|
45,04g |
|
213,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
992 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,02g |
|
64,44g |
|
92,31g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Paz 14: |
494 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,96g |
|
13,91g |
|
73,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
825 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,90g |
|
21,39g |
|
100,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
960 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,17g |
|
38,46g |
|
101,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
649 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,98g |
|
24,57g |
|
93,26g |
|
-
|
-
|
|
|
