En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Per 8: |
634 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,99g |
|
31,99g |
|
81,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
113 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,10g |
|
1,60g |
|
21,10g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Paz 28: |
612 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,85g |
|
30,11g |
|
90,59g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 14: |
320 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,94g |
|
5,29g |
|
66,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
200 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,99g |
|
3,49g |
|
43,65g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cum 21: |
1422 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,24g |
|
51,90g |
|
184,84g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
778 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,66g |
|
32,93g |
|
93,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
976 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,79g |
|
27,76g |
|
154,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1514 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,39g |
|
45,16g |
|
254,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
996 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,62g |
|
31,01g |
|
127,25g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1539 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,80g |
|
40,31g |
|
248,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1543 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,44g |
|
56,39g |
|
172,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1137 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,36g |
|
30,69g |
|
200,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
879 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,90g |
|
33,30g |
|
101,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
672 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,79g |
|
28,08g |
|
70,51g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1390 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,36g |
|
43,16g |
|
214,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1310 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,38g |
|
57,33g |
|
132,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1193 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,27g |
|
43,88g |
|
182,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1410 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,02g |
|
56,43g |
|
178,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1246 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,47g |
|
30,30g |
|
213,52g |
|
-
|
-
|
|
|
