En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
958 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,12g |
|
54,98g |
|
134,96g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1050 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,77g |
|
26,50g |
|
149,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
981 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,32g |
|
25,57g |
|
155,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1424 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,76g |
|
51,83g |
|
210,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1523 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,98g |
|
84,53g |
|
121,64g |
|
2272*
|
 749
|
| Per 5: |
372 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
24,72g |
|
34,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1177 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,71g |
|
68,97g |
|
136,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1250 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,65g |
|
41,47g |
|
144,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
972 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,72g |
|
50,40g |
|
109,54g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
971 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,90g |
|
31,70g |
|
95,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
723 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,15g |
|
18,68g |
|
97,97g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
845 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,50g |
|
33,50g |
|
95,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1020 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,95g |
|
31,90g |
|
150,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
753 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,85g |
|
40,93g |
|
86,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1021 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,83g |
|
39,68g |
|
102,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
709 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,94g |
|
47,31g |
|
50,33g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 20: |
1355 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,27g |
|
33,67g |
|
163,57g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
443 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,26g |
|
9,92g |
|
64,16g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 13: |
317 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,64g |
|
6,20g |
|
63,24g |
|
-
|
-
|
|
|
