En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Per 7: |
1080 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,73g |
|
56,00g |
|
159,60g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 25: |
1680 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,58g |
|
74,52g |
|
157,93g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cmt 20: |
1172 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,00g |
|
48,00g |
|
91,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
373 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,04g |
|
11,02g |
|
53,31g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 1: |
-
|
-
|
|
2324*
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Çar 19: |
1471 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,00g |
|
47,00g |
|
185,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 23: |
1091 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,52g |
|
60,82g |
|
107,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1279 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
56,55g |
|
197,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
951 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,15g |
|
48,45g |
|
138,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
600 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,45g |
|
31,75g |
|
65,01g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1186 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,03g |
|
91,91g |
|
106,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
663 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,83g |
|
59,65g |
|
45,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1104 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,24g |
|
76,63g |
|
83,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
907 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,34g |
|
58,32g |
|
74,04g |
|
-
|
-
|
|
|
