En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Çar 1: |
444 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,31g |
|
19,61g |
|
37,19g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 22: |
1320 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,36g |
|
70,03g |
|
94,72g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 20: |
661 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,39g |
|
27,41g |
|
89,50g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 25: |
707 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,86g |
|
15,76g |
|
120,69g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 2: |
273 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,28g |
|
19,76g |
|
39,70g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 4: |
514 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,94g |
|
18,62g |
|
65,26g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
586 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,37g |
|
37,96g |
|
67,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
313 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,08g |
|
16,35g |
|
25,26g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
187 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,96g |
|
11,78g |
|
15,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
165 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,49g |
|
2,84g |
|
41,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
518 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,04g |
|
30,79g |
|
52,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
918 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,09g |
|
65,90g |
|
59,93g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
688 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,42g |
|
45,17g |
|
35,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
581 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,04g |
|
37,24g |
|
38,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
854 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,90g |
|
42,24g |
|
96,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
414 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,47g |
|
17,33g |
|
45,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
204 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,16g |
|
10,89g |
|
23,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
333 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,20g |
|
14,56g |
|
29,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
597 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,48g |
|
50,01g |
|
57,96g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 28: |
295 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,59g |
|
16,89g |
|
20,50g |
|
-
|
-
|
|
|
