En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Pzt 6: |
219 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,57g |
|
6,44g |
|
44,33g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cmt 28: |
389 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,27g |
|
9,78g |
|
43,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
538 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,26g |
|
32,76g |
|
29,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
225 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,08g |
|
11,40g |
|
36,61g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1380 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,19g |
|
112,66g |
|
91,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
888 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,19g |
|
82,02g |
|
66,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1066 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,24g |
|
56,97g |
|
144,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
363 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,01g |
|
21,92g |
|
35,99g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 28: |
866 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,64g |
|
51,90g |
|
48,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1260 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,10g |
|
62,78g |
|
94,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1186 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,22g |
|
88,23g |
|
75,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
638 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,78g |
|
36,53g |
|
52,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1124 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,96g |
|
86,75g |
|
81,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
311 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,03g |
|
24,58g |
|
30,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
635 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,99g |
|
45,67g |
|
59,46g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1377 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,63g |
|
90,90g |
|
156,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1449 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,14g |
|
79,74g |
|
153,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1114 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,19g |
|
88,07g |
|
124,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1231 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,45g |
|
87,86g |
|
123,38g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
558 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,13g |
|
67,08g |
|
37,73g |
|
-
|
-
|
|
|
