En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Paz 28: |
501 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,48g |
|
23,88g |
|
45,68g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Paz 13: |
1485 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,61g |
|
85,08g |
|
191,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1432 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,59g |
|
87,55g |
|
160,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1755 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,71g |
|
122,01g |
|
193,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1564 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,20g |
|
115,24g |
|
147,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1724 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,46g |
|
124,68g |
|
171,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
860 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,94g |
|
45,06g |
|
95,44g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
1929 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,70g |
|
114,52g |
|
205,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
697 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,08g |
|
35,53g |
|
66,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1193 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,88g |
|
56,10g |
|
126,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
971 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,21g |
|
62,03g |
|
104,48g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1334 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,02g |
|
76,82g |
|
152,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1322 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,48g |
|
79,28g |
|
130,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1671 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,02g |
|
124,31g |
|
165,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1909 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,15g |
|
137,41g |
|
198,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1711 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,98g |
|
124,21g |
|
162,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1607 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,04g |
|
96,81g |
|
166,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1692 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,39g |
|
125,54g |
|
174,80g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1084 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,11g |
|
47,31g |
|
132,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1758 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,02g |
|
134,38g |
|
169,48g |
|
-
|
-
|
|
|
