En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Paz 26: |
702 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
38,29g |
|
73,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
528 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,96g |
|
30,46g |
|
28,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
201 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,68g |
|
8,84g |
|
36,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
836 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,34g |
|
77,55g |
|
85,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
53 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,80g |
|
3,60g |
|
5,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1263 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,93g |
|
86,10g |
|
150,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1363 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,07g |
|
74,33g |
|
157,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
864 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,34g |
|
77,55g |
|
106,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
758 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,20g |
|
26,21g |
|
109,03g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1258 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,66g |
|
68,48g |
|
134,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
866 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,94g |
|
43,64g |
|
57,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
863 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,65g |
|
64,33g |
|
65,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1358 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,36g |
|
73,66g |
|
173,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1101 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,52g |
|
80,44g |
|
128,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
983 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,67g |
|
60,31g |
|
83,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
762 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,17g |
|
66,16g |
|
99,57g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
873 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,42g |
|
39,57g |
|
158,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1344 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,70g |
|
112,32g |
|
64,05g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
1239 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,75g |
|
95,13g |
|
95,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 21: |
523 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,14g |
|
32,16g |
|
54,85g |
|
-
|
-
|
|
|
