En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cum 19: |
352 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,86g |
|
25,98g |
|
8,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
688 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,10g |
|
24,54g |
|
120,82g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
107 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,31g |
|
6,68g |
|
18,53g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 9: |
299 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,79g |
|
19,51g |
|
25,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
163 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,59g |
|
2,68g |
|
23,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
364 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,54g |
|
15,25g |
|
51,12g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 13: |
406 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,84g |
|
18,11g |
|
39,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
821 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,77g |
|
43,80g |
|
57,09g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 21: |
544 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,73g |
|
41,57g |
|
18,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
638 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,52g |
|
57,32g |
|
40,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
640 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,59g |
|
42,81g |
|
51,58g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 6: |
227 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,81g |
|
18,26g |
|
22,35g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 5: |
450 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,90g |
|
24,81g |
|
63,08g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 23: |
178 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,51g |
|
12,48g |
|
0,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
154 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,30g |
|
3,90g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 8: |
527 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,58g |
|
22,76g |
|
23,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
305 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,31g |
|
12,48g |
|
0,86g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 17: |
1032 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,23g |
|
66,89g |
|
115,85g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Sal 26: |
271 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,96g |
|
13,23g |
|
4,86g |
|
-
|
-
|
|
|
