En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Sal 15: |
118 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,80g |
|
2,00g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 23: |
331 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,44g |
|
22,51g |
|
40,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
828 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,46g |
|
69,55g |
|
91,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
679 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,25g |
|
53,75g |
|
69,91g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
512 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,78g |
|
49,70g |
|
54,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
861 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,65g |
|
55,30g |
|
90,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
627 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,96g |
|
52,07g |
|
77,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
958 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,06g |
|
52,31g |
|
101,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1114 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,35g |
|
71,06g |
|
126,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
871 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,66g |
|
53,72g |
|
150,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1223 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,83g |
|
66,72g |
|
142,91g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
923 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,80g |
|
43,87g |
|
89,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1427 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,05g |
|
87,60g |
|
89,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1039 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,42g |
|
15,06g |
|
174,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
814 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,03g |
|
22,19g |
|
119,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
689 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,53g |
|
29,16g |
|
102,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
776 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,30g |
|
65,22g |
|
66,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
997 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,57g |
|
41,63g |
|
125,70g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
551 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,25g |
|
41,41g |
|
68,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
526 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,10g |
|
23,69g |
|
74,81g |
|
-
|
-
|
|
|
