En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
1069 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,02g |
|
25,39g |
|
182,10g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
557 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,24g |
|
29,88g |
|
65,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
100 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,78g |
|
4,44g |
|
15,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
998 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,25g |
|
52,80g |
|
120,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1144 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,09g |
|
90,15g |
|
104,36g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1213 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,17g |
|
37,26g |
|
166,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
829 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,09g |
|
25,44g |
|
122,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
962 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,98g |
|
42,17g |
|
158,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1119 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,20g |
|
38,30g |
|
174,55g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
120 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
7,00g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
347 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,68g |
|
7,40g |
|
59,55g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 20: |
497 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,60g |
|
8,35g |
|
81,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1111 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,31g |
|
58,04g |
|
130,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1166 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,57g |
|
55,33g |
|
136,37g |
|
1536*
|
 370
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
422 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,19g |
|
32,13g |
|
52,89g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 23: |
119 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,66g |
|
2,94g |
|
28,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
753 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,76g |
|
18,32g |
|
124,02g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
271 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,41g |
|
5,76g |
|
54,08g |
|
-
|
-
|
|
|
