En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Cmt 30: |
837 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,01g |
|
25,10g |
|
159,52g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cum 21: |
116 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
2,00g |
|
15,20g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cmt 25: |
904 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,51g |
|
44,21g |
|
159,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1573 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,19g |
|
62,25g |
|
237,66g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
849 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,03g |
|
75,80g |
|
83,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1467 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,29g |
|
82,48g |
|
158,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1424 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,86g |
|
79,06g |
|
213,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1582 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,40g |
|
63,48g |
|
278,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
2054 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,68g |
|
89,74g |
|
366,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1124 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,26g |
|
63,47g |
|
127,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1967 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,14g |
|
71,49g |
|
418,04g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1945 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,46g |
|
111,12g |
|
360,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1962 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,39g |
|
95,14g |
|
331,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1907 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,86g |
|
53,51g |
|
407,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1617 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,61g |
|
48,42g |
|
311,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1611 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,11g |
|
62,91g |
|
291,49g |
|
1194*
|
 417
|
| Cmt 11: |
1638 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,73g |
|
90,69g |
|
203,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1654 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,05g |
|
78,66g |
|
215,51g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1851 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,03g |
|
100,82g |
|
214,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1722 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,78g |
|
78,20g |
|
247,31g |
|
-
|
-
|
|
|
